Ema ja lapse tund on loodud lapsevanematele, kes soovivad ennast teadlikult liigutada ja kaasata lapsi treeningutesse. Tunnid toimuvad muusika saatel ja treeneri juhendamisel. Treeningu eesmärk on kehalise vormi taastamine läbi erinevate üldfüüsiliste harjutuste, kus fookus on vaagnapõhjalihaste ja kehatüve tugevdamisel. Tunnis on mõnus väljakutse kasutada lapsi mänguliselt raskustena, kuid alati on võimalus treenida ka oma keharaskusega.

Treening sobib emadele, kes on sünnitusest või operatsioonist taastunud vähemalt 6 nädalat. Tunnid sobivad ka imetamise ajal. Treeningutega alustamine sõltub individuaalsest taastumisest ning vajadusel konsulteeri naistearstiga/ ämmaemandaga.

Palun võtke kaasa kõik lapsele vajalik: hügieenitarbed ning lamamistool või alustekk, millel saab soovi korral beebi lamada. Saaliga kaasnevas ruumis on võimalik keeta vett (olemas keedukann) ning kraan vajadusel lapse hoolduseks.